Descobriu-se que o contato com a natureza tem um impacto significativo na redução dos níveis de estresse. Estudos têm demonstrado que a frequência de contato com a natureza está inversamente relacionada à ocorrência de sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Além disso, a exposição a elementos naturais no local de trabalho tem sido associada à melhora do bem-estar psicológico e à diminuição dos níveis de ansiedade. Foi demonstrado que visitar ambientes naturais, como espaços verdes e áreas selvagens, reduz os níveis de estresse físico e psicológico. Além disso, descobriu-se que a prática de tomar banho na floresta, ou mergulhar na natureza, tem efeitos restauradores na saúde mental. Essas descobertas sugerem que o contato com a natureza pode ser uma estratégia eficaz para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental geral.
Outro estudo demonstra que a atividade física na natureza reduz o estresse crônico e diminui os níveis do hormônio do estresse, chamado de cortisol. No geral, o contato com a natureza tem o potencial de melhorar a saúde mental, o bem-estar e a saúde física, além de promover comportamentos pró-ambientais.
Os profissionais de saúde podem considerar a prescrição de intervenções baseadas na natureza como parte dos planos de tratamento para problemas de saúde mental, pois foi demonstrado que a natureza alivia os sintomas de transtornos psiquiátricos
Isso realmente ressalta a importância do contato com a natureza para a nossa saúde mental e bem-estar. Afinal, muitas vezes estamos imersos em ambientes urbanos e ocupados, e é necessário fazer um esforço consciente para nos reconectarmos com a natureza. Comprometer-se em passar mais tempo ao ar livre e em ambientes naturais pode ter benefícios significativos para reduzir o estresse e promover a saúde mental.